히카마 효능과성분

 

식품 요약

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영양 목표지도  

4.03.8681921962383754충만 요인ND 평가

Nutrition Data의  
의견

체중 감소 :
최적의 건강 :
체중 증가 :

평가 :이 음식은 포화 지방, 콜레스테롤 및 나트륨이 매우 낮습니다. 또한 칼륨의 좋은 소스, 그리고 식이 섬유와 비타민 C의 아주 좋은 소스입니다

열량 비율 피라미드  

93 %	2 %	5 %
탄수화물	지방	단백질

2

1
mildly anti-inflammatory

 

영양소 BALANCE

53.480391292011035

완성도 점수

단백질 품질

NA

아미노산 점수

이 목록은 단백질의 품질을 결정하는 각각의 아미노산에 충분한 데이터가 포함되어 있지 않습니다.

 

영양 정보

당 금액 1 컵 슬라이스 (120.0g)

칼로리 정보 선택한 서빙 당 금액 % DV 칼로리 45.6 (191 kJ) 2% 탄수화물에서 42.3 (177 kJ)   지방에서 0.9 (3.8 kJ)   단백질의 2.4 (10.0 kJ)   알코올 0.0 (0.0 kJ)   탄수화물 선택한 서빙 당 금액 % DV 총 탄수화물 10.6 g 4% 식이 섬유 5.9 g 24% 녹말 ~     당류 2.2 g   지방 및 지방산 선택한 서빙 당 금액 % DV 총 지방 0.1 g 0% 포화 지방 0.0 g 0% 불포화 지방 0.0 g   고도 불포화 지방 0.1 g   총 트랜스 지방산 ~     총 트랜스 monoenoic 지방산 ~     총 트랜스 polyenoic 지방산 ~     총 오메가 3 지방산 16.8 mg   총 오메가 6 지방산 34.8 mg   이러한 지방산에 대해 더 알아보기  와 동등한 이름

단백질 및 아미노산 선택한 서빙 당 금액 % DV 단백질 0.9 g 2% 비타민 선택한 서빙 당 금액 % DV 비타민 25.2 IU 1% 비타민 C 24.2 mg 40% 비타민 D ~   ~ 비타민 E (알파 토코페롤) 0.6 mg 3% 비타민 K 0.4 mcg 0% 티아민 0.0 mg 2% 리보플라빈 0.0 mg 2% 니아신 0.2 mg 1% 비타민 B6 0.1 mg 3% 엽산 14.4 mcg 4% 비타민 B12 0.0 mcg 0% 판토텐산 0.2 mg 2% 콜린 16.3 mg   베타 ~     미네랄 선택한 서빙 당 금액 % DV 칼슘 14.4 mg 1% 철 0.7 mg 4% 마그네슘 14.4 mg 4% 인 21.6 mg 2% 칼륨 180 mg 5% 나트륨 4.8 mg 0% 아연 0.2 mg 1% 구리 0.1 mg 3% 망간 0.1 mg 4% 셀렌 0.8 mcg 1% 불화 ~     스테롤 선택한 서빙 당 금액 % DV 콜레스테롤 0.0 mg 0% 식물 스테롤 ~     다른 선택한 서빙 당 금액 % DV 알코올 0.0 g   물 108 g   재 0.4 g   카페인 0.0 mg   테오브로민 0.0 mg

 

Yambean (jicama), 원료에 대한 각주

출처 :이 리스팅에 대한 영양 데이터는 USDA SR-21에 의해 제공되었다. 각 "~"는 누락되거나 불완전한 값을 나타냅니다. 

하루 권장량 (% DV)는 성인 또는 4 세 이상 어린이를위한, 그리고 2,000 칼로리 참조 다이어트를 기준으로합니다. 일일 값은 높거나 개인의 요구에 더 낮은 기초 할 수있다. 

영양 데이터의 의견, 완전성 점수 ™, 충만 팩터 ™, 평가, 예상 혈당 부하 (EGL), 그리고 더 나은 선택 대체 ™ 보증없이 제공 NutritionData.com의 편집 정보,, 그리고 나 영양사의 조언을 대체하기위한 것이 아닙니다 의료 전문가. 영양 데이터의 의견 및 등급은 FDA가 매일 값을 설립하는 이들 영양소의 영양소 밀도의 가중 평균에 기초하고 있으며, 건강에 중요하거나 계정을 개인의 요구에 걸릴 수있는 다른 영양소를 고려하지 않는다. 따라서, 영양 데이터의 높은 정격 식품은 반드시 등급이 낮은 사람보다 당신을 위해 건강하지 않을 수 있습니다. 모든 식품에 관계없이 평가, 히카마는 다이어트에 중요한 역할을 할 가능성이 있다. 

평점 ™ 모니카 Reinagel의 상표됩니다. IF 평가에 대한 데이터가 제공 한 inflammationfactor.com