밀크시슬 복용법

그래서 오늘은 간에 좋다는 밀크시슬에 대해 알아보려고요.

간이 안좋으면 더 쉽게 피곤함도 느끼잖아요.ㅠㅠ

어쨋든 밀크시슬(Milk Thistle) 은 전세계적으로 각광받는 건강식일

뿐만아니라 우리나라에서도 인기를 끌고 있죠. 사실 암웨이 하시는 분께

밀크시슬을 들었을 때는 그냥 제품이름 인 줄 알았어요..(무식이 통통~~부끄부끄)

밀크시슬은 엉컹퀴과 일종인데 꽃 모양이 많이 익숙하죠?

밀크시슬은 뿌리부터 줄기 잎 씨앗까지 전부 식용가능한데

특히 씨앗이 효능이 좋다고 해요.

밀크시슬 복용법과 밀크시슬 효능에 대해 알아 볼까요?

밀크시슬 복용법은

건조시킨 밀크시슬 씨앗을 볶아서 그냥 드시거나 가루로 만들어

각종 음료나 샐러드 등에 섞어 드시면 됩니다.

아니면 그냥 입을 건조시켜 차로 드셔도 되구요

생입을 샐러드처럼 먹으면 상추맛이 나는데 가시가 많아서

제거하기가 번거롭다고 합니다.

너무 많이 드시면 복통이나 구토등의 부작용이 있으니까

하루에 1~2Ts 정도 적당히 드세요.